Pausen am Arbeitsplatz sind essentiell für Konzentration, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Noch wirksamer sind Aktive Pausen, die Ihre Mitarbeiter*innen als niedrigschwellige Kurzzeitintervention zu einer aktiveren Pausengestaltung mit alltagstauglichen Entspannungs- und Lockerungsübungen anregen.
AUFGRUND DER FOLGENDEN VORTEILE SIND AKTIVE PAUSEN ALS BGF-ANGEBOT SEHR WIRKSAM & BELIEBT:
Lockere Deinen Rücken und entspanne Schultern, Kopf und Augen mit wohltuenden Mini-Workouts im Sitzen und Stehen.
Lerne einfache, bürogeeignete Übungen aus dem Funktionellen Training und Faszientraining speziell für Vielsitzer und Rückengeplagte und solche, die Beschwerden vorbeugen möchten.
In nur 20 Minuten fühlst Du Dich entspannter, erholter und ausgeglichener und verfügst über wirksame Techniken für stressige Zeiten und effektive Erholung!
In diesem Kurs lernst du Schritt für Schritt Yoga Asanas und Bewegungsabläufe, wie zum Beispiel den Sonnengruß
Mit sanften Übungen stärken wir die Rückenmuskulatur, mobilisieren die Gelenke und dehnen die Muskulatur. Wir verbinden die Körperübungen mit Atemtechniken und Entspannungsmethoden, die wohltuend wirken
In nur 60 Minuten fühlst Du Dich entspannter, erholter und ausgeglichener und verfügst über wirksame Techniken für stressige Zeiten und effektive Erholung!
6 Wochen (bei Bedarf auch zwischen 4 und 8 Wochen)
Morgens als Start in den Tag
Mittags zur Mittagspause
Kursthemen sind in der Woche kombinierbar, z.B. montags 20 Min. Schmerzfrei-Übungen, donnerstags 20 Min. Entspannungsmix
Oder 60 Min morgens oder Abends
Optional
Audio-Dateien als Download
Handouts/ Anleitungen
Nach Vereinbarung
betriebsinternes oder externes Konferenztool
möglichst mit Bild-/ Ton-/ Chatfunktion sowie Telefoneinwahl
Beispiele: Cisco Webex, Pexip, Go to Meeting, Zoom
steuerfreie Arbeitgeberleistung gemäß § 3 Nummer 34 EStG