Entspannungskurse im Live-Online-Format

20 Minuten Entspannungskurse im Live-Online-Format

Kopf frei. Gelassen. In Balance. In nur 20 Minuten fühlst Du Dich entspannter, erholter und ausgeglichener

Anti-Stress-Training mit Entspannungsmix

Erlebe einen wirksamen Entspannungsmix in der Mittagspause, mit dem Du Deine Gelassenheit stärkst, Stress loslässt und neue Energie tankst.
Du lernst effektive, kombinierte Kurzübungen aus dem

  • Achtsamkeitstraining
  • Autogenen Training
  • Atemübungen
  • Progressiver Muskelentspannung.

In nur 20 Minuten fühlst Du Dich entspannter, erholter und ausgeglichener und verfügst über wirksame Techniken für stressige Zeiten und effektive Erholung!

*Auch möglich mit Fokus auf nur ein einziges Entspannungsverfahren, z.B. AT oder PME*

Kopf Klar. Gelassen. Entspannt.

Anti-Stress-Training mit Fokus auf Achtsamkeit

Erlebe einen wirksamen Mix aus Achtsamkeitsübungen für mehr Gelassenheit, einen klaren Kopf und mehr Widerstandsfähigkeit gegen Stress.

Du lernst effektive Achtsamkeitsübungen wie z.B.

  • Atemtechniken
  • Bodyscan
  • Gedanken-/ Gefühlsbeobachtung
  • Meditationen & Minute der Stille

In nur 20 Minuten fühlst Du Dich entspannter, erholter und ausgeglichener und verfügst über wirksame Techniken für stressige Zeiten und effektive Erholung.

  • Ablauf pro Termin

    Einloggen ab 5 Minuten vor Termin
    Dauer: 20 Minuten (wahlweise 30 Min.)
    Inhalt: voller Fokus auf praktische Übungen mit maximalem Effekt mit kurzen Hintergrundinfos
    Häufigkeit: 1-3x wöchentlich (1-3 Kursthemen pro Woche möglich

    Konditionen nach Vereinbarung

  • Zeitraum

    6 Wochen (bei Bedarf auch zwischen 4 und 8 Wochen)
    morgens als Start in den Tag
    mittags zur Mittagspause
    Kursthemen sind in der Woche kombinierbar, z.B. montags 20 Min. Schmerzfrei-Übungen, donnerstags 20 Min. Entspannungsmix

  • Materialien

    Optional
    Audio-Dateien als Download
    Handouts/ Anleitungen

  • Online-Tool

    betriebsinternes oder externes Konferenztool
    möglichst mit Bild-/ Ton-/ Chatfunktion sowie Telefoneinwahl
    Beispiele: Cisco Webex, Pexip, Go to Meeting, Zoom

  • Steuerliche Förderung

    steuerfreie Arbeitgeberleistung gemäß § 3 Nummer 34 EStG

Jetzt informieren