Yoga am Arbeitsplatz

Die praktische und beliebte BGF-Lösung

Pausen am Arbeitsplatz sind essentiell für Konzentration, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Noch wirksamer sind Aktive Pausen, die Ihre Mitarbeiter*innen als niedrigschwellige Kurzzeitintervention zu einer aktiveren Pausengestaltung mit alltagstauglichen Entspannungs- und Lockerungsübungen anregen.

Schmerzfrei. Gelöst. Entspannt.

Funktionelle 20 Minuten Mini-Workouts  fürs Büro

Lockere Deinen Rücken und entspanne Schultern, Kopf und Augen mit wohltuenden Mini-Workouts im Sitzen und Stehen.

Lerne einfache, bürogeeignete Übungen aus dem Funktionellen Training und Faszientraining speziell für Vielsitzer und Rückengeplagte und solche, die Beschwerden vorbeugen möchten.

In nur 20 Minuten fühlst Du Dich entspannter, erholter und ausgeglichener und verfügst über wirksame Techniken für stressige Zeiten und effektive Erholung!

Schmerzfrei. Gelöst. Entspannt.

60 Minuten Yoga Kurs Abends oder Morgens

In diesem Kurs lernst du Schritt für Schritt Yoga Asanas und Bewegungsabläufe, wie zum Beispiel den Sonnengruß

Mit sanften Übungen stärken wir die Rückenmuskulatur, mobilisieren die Gelenke und dehnen die Muskulatur. Wir verbinden die Körperübungen mit Atemtechniken und Entspannungsmethoden, die wohltuend wirken

In nur 60 Minuten fühlst Du Dich entspannter, erholter und ausgeglichener und verfügst über wirksame Techniken für stressige Zeiten und effektive Erholung!

  • Zeitraum

    6 Wochen (bei Bedarf auch zwischen 4 und 8 Wochen)
    Morgens als Start in den Tag
    Mittags zur Mittagspause
    Kursthemen sind in der Woche kombinierbar, z.B. montags 20 Min. Schmerzfrei-Übungen, donnerstags 20 Min. Entspannungsmix
    Oder 60 Min morgens oder Abends

  • Materialien

    Optional
    Audio-Dateien als Download
    Handouts/ Anleitungen

  • Konditionen

    Nach Vereinbarung

  • Online-Tool

    betriebsinternes oder externes Konferenztool
    möglichst mit Bild-/ Ton-/ Chatfunktion sowie Telefoneinwahl
    Beispiele: Cisco Webex, Pexip, Go to Meeting, Zoom

  • Steuerliche Förderung

    steuerfreie Arbeitgeberleistung gemäß § 3 Nummer 34 EStG

Jetzt informieren