Selbstfürsorge stärken: Yoga und Psychologisches Empowerment

Nimm dir Zeit für dich selbst, tanke neue Energie und lerne, wie du dich im Alltag liebevoll um dich kümmern kannst – ganz bequem von zu Hause aus!

Dieser Online-Workshop ist eine Einladung, innezuhalten und bewusst Raum für dich selbst zu schaffen. Gemeinsam entdecken wir Wege, wie du Selbstfürsorge in deinem Alltag verankern kannst, um dich ausgeglichener, gestärkter und lebendiger zu fühlen.

WAS DICH ERWARTET

  • In einer ruhigen und unterstützenden Atmosphäre erfährst du, warum Selbstfürsorge nicht nur ein Luxus, sondern eine Notwendigkeit ist:
  • Psychologische Perspektiven auf Selbstfürsorge: Warum ist es so wichtig, gut für sich selbst zu sorgen? Und wie kannst du mentale Barrieren überwinden, die dich davon abhalten?
  • Yoga-Flows für Entspannung und Energie: Sanfte, nährende Bewegungen helfen dir, Stress abzubauen und gleichzeitig neue Kraft zu tanken.
  • Übungen zur Entwicklung von Selbstfürsorge-Routinen: Praktische Tipps und Tools, mit denen du Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst, ohne dass es sich wie eine weitere Verpflichtung anfühlt.

FÜR WEN IST DER WORKSHOP GEDACHT

Dieser Workshop richtet sich an Frauen, die

  • Sich oft erschöpft oder ausgebrannt fühlen und nach Möglichkeiten suchen, wieder aufzutanken.
  • Lernen möchten, besser für sich selbst zu sorgen und ihre Bedürfnisse nicht länger an die letzte Stelle zu setzen.

WAS DU BRAUCHST

Damit du den Workshop in vollen Zügen genießen kannst, halte bitte folgende Dinge bereit:

  • Bequeme Kleidung (gerne auch warme Socken)
  • Eine Decke oder ein Kissen für entspannte Yoga- und Achtsamkeitsübungen
  • Einen Stift und ein Notizbuch für Reflexionen und Übungen
  • Kopfhörer für eine ungestörte Teilnahme
  • Eine Yoga-Matte oder eine bequeme Unterlage

WARUM DIESER WORKSHOP BESONDERS IST

  • Ich bringe meine Erfahrungen als Psychologin, Yoga-Lehrerin und Frau, die selbst den Wert von Selbstfürsorge zu schätzen gelernt hat, in diesen Workshop ein. Mein Ziel ist es, dir zu zeigen, dass du es wert bist, dir selbst Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken.
  • Selbstfürsorge beginnt oft mit kleinen, achtsamen Momenten – und genau darum geht es in diesem Workshop. Gemeinsam entwickeln wir Routinen, die sich leicht in dein Leben integrieren lassen und dir helfen, dich wieder mit deiner inneren Stärke und Ruhe zu verbinden.

WAS DU MIT NACH HAUSE NIMMST

  • Yoga-Sequenzen, die dich entspannen und dir neue Energie schenken
  • Praktische Übungen und Tools für die Entwicklung von alltagstauglichen Selbstfürsorge-Routinen
  • Die Video-Aufzeichnung des Workshops für deine persönliche Nutzung
  • Eine kleine Überraschung als Dankeschön für deine Teilnahme
  • Meine persönliche Begleitung während und nach dem Workshop – ich bin für dich da!

WARUM DU TEILNEHMEN SOLLTEST

Dieser Workshop ist deine Chance, dich selbst in den Mittelpunkt zu stellen. Es geht nicht darum, perfekt zu sein oder noch mehr zu leisten – es geht darum, dir selbst mit Mitgefühl und Wertschätzung zu begegnen. Gemeinsam schaffen wir eine Basis für mehr Balance, Energie und Wohlbefinden in deinem Leben.

Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Selbstfürsorge zu begleiten. Du bist es wert!

Melde dich jetzt an und schenke dir diese Auszeit für Körper, Geist und Seele. 

13.04 Sonntag             11:00 bis 13:00 Uhr

06.06 Freitag               18:30 bis 21:00 Uhr

08.06 Sonntag             11:00 bis 13:00 Uhr

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