Stressbewältigung für Frauen: Yoga und mentale Resilienz

Entdecke deine innere Stärke und finde mehr Leichtigkeit im Alltag – bequem von zu Hause aus!

Dieser Online-Workshop ist deine persönliche Einladung, dem Stress den Rücken zu kehren und eine bewusste Auszeit nur für dich selbst zu genießen.

WAS DICH ERWARTET

  • Wir tauchen ein in die Welt der Stressbewältigung und finden gemeinsam praktische Wege, um Körper und Geist zu entspannen:
  • Einführung in die Stresspsychologie: Verstehe, wie Stress auf dich wirkt und welche Mechanismen dir helfen, besser damit umzugehen.
  • Yoga für Entspannung: Sanfte Bewegungen, wohltuende Atemtechniken und Übungen, die auch für Einsteigerinnen geeignet sind.
  • Mentale Resilienz stärken: Praktische Methoden wie Achtsamkeitsübungen und Affirmationen, die dir helfen, dich emotional zu stärken und dein Wohlbefinden langfristig zu fördern.

FÜR WEN IST DER WORKSHOP GEDACHT

  • Dieser Workshop richtet sich speziell an Frauen, die sich nach mehr Ruhe, Balance und effektiven Strategien gegen Stress sehnen – ganz ohne komplizierte Techniken oder Perfektionsdruck.

WAS DU BRAUCHST

  • Damit du es dir bequem machen kannst, solltest du Folgendes bereithalten:
  • Bequeme Kleidung (gerne warme Socken)
  • Eine kuschelige Decke
  • Einen Stift und ein Notizbuch
  • Kopfhörer für eine ungestörte Teilnahme
  • Eine Yoga-Matte oder eine andere weiche Unterlage

WARUM DIESER WORKSHOP BESONDERS IST

Ich bin nicht nur ausgebildete Psychologin und Yoga-Lehrerin, sondern auch Mutter von fünf Kindern. Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie sich Stress im Alltag anfühlt – und ich kenne die Herausforderungen, Zeit für sich selbst zu finden. In diesem Workshop möchte ich dir zeigen, dass Perfektion nicht das Ziel ist. Stattdessen geht es darum, dir einfache, nachhaltige Methoden an die Hand zu geben, die dich wirklich unterstützen.

Gemeinsam probieren wir Übungen aus, die leicht umsetzbar sind, auch wenn dein Alltag manchmal hektisch ist. Du wirst sehen, wie kleine Veränderungen einen großen Unterschied machen können.

WAS DU MIT NACH HAUSE NIMMST

  • Zugang zu bewährten Techniken wie Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung und Atemübungen
  • Die Video-Aufzeichnung des Workshops, damit du jederzeit wieder eintauchen kannst
  • Eine liebevoll zusammengestellte Überraschung als kleines Dankeschön
  • Meine persönliche Begleitung – nicht nur während des Workshops, sondern auch für deine Fragen danach

WARUM DU TEILNEHMEN SOLLTEST

Dieser Workshop ist nicht nur ein Moment der Ruhe, sondern eine Gelegenheit, dir selbst etwas Gutes zu tun. Es ist deine Zeit, dich zu entspannen, Energie zu tanken und neue Kraft für deinen Alltag zu schöpfen – bequem von deinem Lieblingsplatz aus.

Ich freue mich darauf, diesen Weg gemeinsam mit dir zu gehen. Du bist nicht allein – lass uns zusammen entdecken, wie du Stress hinter dir lassen und deine innere Stärke wiederfinden kannst.

Melde dich jetzt an und mach den ersten Schritt zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden! 

21.03 Freitag               18:30 bis 21:00 Uhr

23.03 Sonntag             11:00 bis 13:00 Uhr

05.09 Freitag               18:30 bis 21:00 Uhr

07.09 Sonntag             11:00 bis 13:00 Uhr

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