Schulter- und Nackenverspannungen mit Yoga lösen.
Yoga für einen starken Rücken: Asanas gegen Rückenschmerzen
Donnerstag von 18:30 bis 20:00 Uhr
Freitag von 16:00 bis 17:30 Uhr
Ab dem 15.September 60 Minuten
Freitag von 09:00 bis 10:00 Uhr Morgen Flow
Diese sanfte Praxis fokussiert darauf, Muskulatur in Schultern und Nacken zu stärken und gleichzeitig Anspannungen im Nacken zu lösen. Yoga-Übungen speziell für den Rücken helfen dir dabei, Verspannung zu lösen, die Muskulatur zu stärken und Beschwerden vorzubeugen. Als Integraler Yogalehrerin unterrichte ich Hatha Yoga , Yin Yoga mit Rücksicht auf die Individuelle Bedürfnisse meine Teilnehmer.
Die Kurse mit Kinga sind für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Jeder Stunde widmet sich einem
Thema, der Aufbau des Unterrichts enthält immer folgende Elemente:
- Lösen von Verspannungen
- Mobilisation: Du wirst flexibler und steigerst die Beweglichkeit deiner Rückseite sowie der unterstützenden Muskulatur
- Stärkung der Rückenmuskulatur
- Verkürzte Muskeln in die Länge ziehen
- Förderung der mentalen Stärke: Rücken-Yoga entspannt deinen Körper und hilft dabei, Stress abzubauen oder vorzubeugen.
Preise:
8 Termine 90 Minuten Yoga 120 Euro
8 Termine 60 Minuten Yoga 80 Euro
Bei Interesse zum Kostenlosen Reinschnuppern melde dich gerne bei mir unter info@schokishappyplace.de
Ab dem 05.09 – Yoga Kurse mit Katrin
Mittwoch 18:00-19:00 Uhr (Yoga Balance – auch für Einsteiger)
Mittwoch 19:30-20:30 Uhr (Yoga Balance – auch für Einsteiger)
In diesem Kurs lernst du Schritt für Schritt Yoga Asanas und Bewegungsabläufe, wie zum Beispiel den Sonnengruß. Mit sanften Übungen stärken wir die Rückenmuskulatur, mobilisieren die Gelenke und dehnen die Muskulatur. Wir verbinden die Körperübungen mit Atemtechniken und Entspannungsmethoden, die wohltuend wirken. Der Kurs verbindet Sequenzen aus dem Hatha Yoga mit Elementen aus dem Vinyasa Flow Yoga oder auch dem Yin Yoga – in sich ruhend, gleichzeitig aber auch kraftvoll und fließend. Dieser Kurs hilft dir wieder mehr innere Balance zu finden, was du auch in deinen Alltag übertragen kannst.
Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Jeder Stunde widmet sich einem Thema, der Aufbau des Unterrichts enthält immer folgende Elemente:
- Ankommen mit Anfangsmeditation und Atemübungen
- Asanas – Yoga Positionen oder dynamische Bewegungsabläufe
- Tiefe Entspannung
Preise:
8 Termine 60 Minuten Yoga 80 Euro
Bei Interesse zum Kostenlosen Reinschnuppern melde dich gerne bei mir unter info@schokishappyplace.de
Yoga in der Schwangerschaft
Kursstart Donnerstag, 07.09.2023,
jeweils 8 Termine von 17:00 bis 18:00 Uhr
Hier findest Du Kraft, Energie, Bewegung, Beweglichkeit, Achtsamkeit, Freude und Entspannung. Nimm Dir die Zeit, das Wunder der Schwangerschaft zu genießen und körperliche wie geistige Veränderungen ganz bewusst wahrzunehmen:
Sanfte Körperübungen zu thematischen Schwerpunkten, Atemübungen, Entspannung und inspirierende Meditationen.
Die Übungen unterstützen Dich dabei, Dein Körperbewusstsein zu verfeinern, Beschwerden vorzubeugen und Dich tiefer mit Dir und Deinem Baby zu verbinden.
Preis:
8 Termine 60 Minuten Yoga 80 Euro
Bei Interesse zum Kostenlosen Reinschnuppern melde dich gerne bei mir unter info@schokishappyplace.de
Bei Interesse melde dich gerne bei mir unter info@schokishappyplace.de
Ich freu mich auf Euch!
Yoga Kurse mit Kinga
Donnerstag von 18:30 bis 20:00 Uhr
Freitag von 16:00 bis 17:30 Uhr
ab dem 12.09 Diennstag von 18:00 bis 19:00 Uhr
Dienstag 19:30 bis 20:30 Uhr
ab dem 15.09 Freitag von 09:00 bis 10:00 Uhr
Ab dem 06.09 Yoga Kurse mit Katrin
Mittwoch 18:00 bis 19:00 Uhr
Mittwoch 19:30 bis 20:30 Uhr
Yoga in der Schwangerschaft
Kursstart Donnerstag, 07.09.2023,
jeweils 8 Termine von 17:00 bis 18:00 Uhr